Vício no trabalho

RESUMO DO ARTIGO

Um diagnóstico oficial do vício no trabalho pode ser desafiador, uma vez que a última edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos de Saúde Mental (DSM-5) não inclui uma entrada para o vício comportamental. No entanto, o vício no trabalho compartilha muitos padrões comportamentais semelhantes a outras formas de vício, incluindo uma necessidade incontrolável de continuar se engajando nos comportamentos viciantes, apesar das consequências negativas para sua saúde física e mental, bem como relações sociais e familiares. ¹ Outros componentes comuns dos vícios comportamentais incluem sentimentos de desamparo e perda de controle. ² Enquanto muitas pessoas se descrevem como workaholics, outras enfrentam questões muito mais sérias em torno de sua capacidade de moderar seus comportamentos de trabalho. Pesquisas atuais indicam que cerca de 5 a 10% da população dos Estados Unidos atende aos critérios para um víciono trabalho ,¹com esse número subindo até 25% em outros estudos. ^algarismo Dada a prevalência relativamente alta de vício no trabalho — e o fato de que a maioria das pessoas trabalha — é uma questão importante para entender completamente.

Sinais e Sintomas do Vício no Trabalho

O vício no trabalho geralmente ocorre em pessoas que têm uma forte necessidade de perfeição. A baixa autoestima também pode desempenhar um papel no desenvolvimento do vício no trabalho, já que você pode trabalhar mais para obter a aprovação do seu supervisor. Outros fatores incluem:^2,3

Transtornos obsessivo-compulsivos.
Ansiedade.
Uma personalidade extremamente motivada, tipo A.
Usando o trabalho para evitar dor emocional.

Algumas pesquisas indicam que muitas pessoas com vício no trabalho têm pais que tinham expectativas muito altas sobre eles e sentiram como se o amor e aprovação de seus pais dependessem de seu sucesso profissional. ³

Ajuda para o vício no trabalho

A saúde comportamental refere-se ao estado de ser de uma pessoa e como seus comportamentos e escolhas afetam sua saúde e bem-estar em geral. Mudar seus comportamentos viciantes influencia diretamente sua vida, então, diminuindo ou removendo os sintomas do vício comportamental. Leia Mais Trabalhos mais exigentes frequentemente exigem horas aumentadas para fazer tarefas, e internet e celulares permitem que os limites entre o trabalho e o tempo pessoal desfoquem. Portanto, pode ser difícil dizer se uma pessoa tem um vício no trabalho ou é simplesmente um trabalhador consciente e dedicado que vai longe para fazer seu trabalho. ³ Uma ampla descrição do vício no trabalho, então, é quando uma pessoa trabalha muito mais horas do que um trabalho exige, e a pessoa continua a trabalhar essas horas extras, apesar dos efeitos negativos em sua vida pessoal, relacionamentos familiares, saúde mental e física. Além disso, pessoas com vício no trabalho geralmente têm baixa satisfação pessoal em seus trabalhos. ² Pesquisa identifica sinais comuns de vício no trabalho como: ³

Correndo; sempre se mantendo ocupado.
A necessidade de controlar.
Perfeccionismo.
Dificuldade com relacionamentos.
Trabalho binges.
Dificuldade em relaxar e se divertir.
Perda de memória devido à exaustão.
Preocupação mental com o trabalho.
Impaciência e irritabilidade.
Sentimentos de auto-inadequação.
Auto-negligência.

Esses sinais são um pouco subjetivos, especialmente porque você pode ver seus hábitos de trabalho como um sinal de dedicação para trabalhar duro para sustentar a si mesmo ou sua família em oposição a um vício. No entanto, seu cônjuge ou amigos podem ver esses mesmos comportamentos como evidência de um vício no trabalho. Uma avaliação minuciosa de um profissional de saúde mental pode ajudar a determinar se sua ética de trabalho ultrapassou os níveis saudáveis de comprometimento em um vício no trabalho prejudicial.

Quais são os Efeitos Negativos?

O vício no trabalho pode resultar em várias consequências negativas, incluindo: ^1,2

Burnout e insatisfação com o trabalho.
Aumento das taxas de absenteísmo do trabalho.
Sintomas depressivos.
Aumento da ansiedade.
Explosões raivosas.
Problemas de saúde física associados ao estresse, incluindo fadiga e ansiedade.
Dores no peito e falta de ar.
Problemas familiares devido às demandas conflitantes da vida familiar e do trabalho.
Níveis mais altos de conflito conjugal.
Aumento do risco de abuso de substâncias.
Sentimentos elevados de estresse.

Há opções de tratamento disponíveis?

Muitas pessoas que buscam tratamento para o vício no trabalho não entram no tratamento para o vício no trabalho em si. Em muitos casos, eles também sofrem de um transtorno de abuso de substâncias ou outro problema de saúde comportamental, como depressão, controle da raiva ou ansiedade, e eles buscam tratamento para essas coisas. Às vezes, um vício no trabalho pode se manifestar depois que uma pessoa tentou controlar um transtorno de abuso de substâncias. Por exemplo, em vez de beber depois do trabalho, uma pessoa pode trabalhar mais horas e se concentrar no trabalho como uma distração de beber. Quando isso acontece, um vício em abuso de substâncias e um vício comportamental interagem negativamente entre si, piorando um comportamento e mascarando o outro vício. ² Os pesquisadores observaram que os vícios comportamentais podem ser vícios silenciosos ou ocultos, em parte, porque muitos conselheiros não têm treinamento para avaliar ou tratar vícios comportamentais ou não levá-los tão a sério quanto um vício em abuso de substâncias. Por isso, é importante encontrar um terapeuta que entenda o vício no trabalho e possa fornecer tratamento para esse vício. O tratamento fornecido por um terapeuta ou programa não qualificado sem compreensão do vício no trabalho pode levar a uma piora do vício. ² "De acordo com pesquisadores que estudaram extensivamente o vício no trabalho, é a forma mais socialmente aceitável de vício." Também é difícil tratar o vício no trabalho em uma cultura que recompensa o engajamento em comportamentos workaholic, por isso, mesmo que você precise de tratamento para um vício no trabalho,muitas vezes você pode justificar ou minimizar seus comportamentos viciantes conforme necessário para fazer seu trabalho. Segundo pesquisadores que estudaram extensivamente o vício no trabalho, é a forma mais socialmente aceitável de vício. ⁴

Tratamento de internação

O tratamento de internação apenas para o vício no trabalho é incomum; na maioria das vezes acontece no contexto de tratamento de um abuso de substâncias co-ocorrendo ou questão psiquiátrica, como depressão, ideações suicidas ou algum outro diagnóstico de saúde comportamental que resulte em perigo para si mesmo ou para outros.

Tratamento ambulatorial

O tratamento ambulatorial é a abordagem mais comum para o tratamento do vício no trabalho. O tratamento normalmente se concentra no uso de terapia cognitiva comportamental (TCC) ou Entrevista Motivacional (MI), ambas técnicas comuns para o tratamento de todas as formas de vício. A TCC ensina a reconhecer padrões de pensamento defeituosos ou negativos que levam a comportamentos prejudiciais. Em seguida, você aprende a substituir esses pensamentos por pensamentos mais precisos ou positivos que incentivam mudanças comportamentais construtivas. ³ MI ajuda a descobrir o quão disposto você está a mudar e quais sentimentos e pensamentos estão bloqueando sua vontade. A partir daqui, você identifica uma motivação positiva dentro de si mesmo que ajuda a superar qualquer medo ou resistência, e esclarece seus objetivos para que você possa seguir em frente em sua recuperação. ³ Outras abordagens incluem programas de tratamento holístico, que se concentram em trazer seu trabalho e vida familiar de volta ao equilíbrio. Esta abordagem de tratamento se concentra em sua saúde mental e física geral e incorpora terapia familiar e individual no programa, ao mesmo tempo em que atende à dieta, espiritualidade, gerenciamento do estresse, técnicas de relaxamento e aumento do sono. ³ O tratamento psicodinâmico analisa como seu vício em trabalho se desenvolveu em primeiro lugar, olhando para experiências de vida formativas ou fundamentais que contribuíram para o seu vício comportamental. Os médicos acreditam que chegar aos seus processos e comportamentos subjacentes — como narcisismo, raiva, vergonha e busca de aprovação — são essenciais para que mudanças comportamentais a longo prazo ocorram. ⁴

Terapia em Grupo

Alguns pesquisadores observam que a terapia em grupo para o vício no trabalho não é uma abordagem comum, enquanto outros indicam que a terapia em grupo é de grande valor para as pessoas que se recuperam do vício no trabalho. ³ O que a terapia de grupo pode proporcionar é um cenário de pares que mostram empatia, compartilham experiências, reconhecem padrões de pensamento viciantese diminuem o isolamento. ⁴

Grupos de 12 passos

Workaholics Anonymous é um grupo popular de 12 passos que é um recurso gratuito para pessoas que procuram tratamento para o vício no trabalho. Qualquer grupo de apoio de 12 passos (ou não-12 passos, nesse caso) pode ser uma parte útil do tratamento, tanto como adjunto a programas de internação ou ambulatorial quanto como cuidados contínuos após a conclusão de um programa. O único critério a se juntar é que você reconhece seu vício. Workaholics Anonymous observa que a abstinência do trabalho não é o objetivo, já que o trabalho é necessário para a maioria das pessoas. Em vez disso, o grupo busca ajudar os membros a encontrar maneiras de gerenciar o trabalho para que ele não tome conta de suas vidas. Alguns exemplos de estratégias incluem:⁵

Só trabalharei 5 em 7 dias.
Colocarei minha saúde antes do meu trabalho.
Não vou me apressar ou dirigir inseguramente, mesmo que me ause até o trabalho.
Não trarei trabalho para a mesa durante a refeição.
Vou comer minhas refeições sentado de uma maneira relaxada.
Não assumirei um novo compromisso sem verificar com outro membro.
Não trabalharei mais de 45 horas por semana.
Terei 2 dias de folga seguidos por semana.
Não vou culpar os outros pelo meu estresse no trabalho.
Passarei um dia inteiro fazendo algo divertido com meus filhos.

O vício no trabalho é um problema real para muitas pessoas. Obter uma avaliação de um profissional de saúde mental é o primeiro passo para determinar se o vício no trabalho está tomando conta da sua vida e se você pode se beneficiar do tratamento.

Fontes

Quinones, C. & Griffiths, M. D. (2015). Vício no Trabalho: Uma Revisão Crítica do Construto do Workaholism e recomendações para avaliação. Revista de Enfermagem Psicossocial e Serviços de Saúde Mental, 53(10), 48-59.
Freimuth, M., Waddell, M., Stannard, J., Kelley, S., Kipper, A., Richardson, A. & Szuromi, I. (2008). Expandindo o escopo do diagnóstico duplo e co-vícios: vícios comportamentais. Journal of Groups in Addiction & Recovery, 3(3-4), 137-160.
Sussman, S. (2012). Workaholism: A Review. Journal of Addiction Research & Therapy, (1).
Berglas, S.T. (2004). Tratando o workaholismo. Manual de Transtornos Viciantes. Guia Prático de Diagnóstico e Tratamento. 383-407.
Workaholics Anonymous (2006). Abstinência em Workaholics Anonymous.