O melhor conselho de desintoxicação digital que já recebemos
Estamos vivendo em um mundo se afogando em muita informação. Em todos os lugares que você se vira há especialistas que podem aconselhar sobre as minúcias de cada decisão que você toma, especialmente no que diz respeito à sua saúde e bem-estar. Não é à toa que tantos artigos foram escritos no último ano sobre sermos nós sendo sobrecarregados, pela saúde mental, questões de trabalho, preocupações parentais e muito mais. Sua saúde digital não precisa ser outra área onde você está lutando para escolher entre conselhos conflitantes, constantemente preocupado que você não está fazendo a "coisa certa". Então, nós tiramos todo esse estresse e condensamos seis temporadas do nosso podcast para dar-lhe a faixa interna sobre os melhores conselhos de desintoxicação digital que já recebemos.
Cal Newport
Cal Newport é um peso pesado no mundo dos conselhos de desintoxicação digital. É professor associado de Ciência da Computação na Universidade de Georgetown, em Washington DC, e autor de seis livros sobre trabalho e produtividade, incluindo o best-seller "Deep Work". Ele sabe do que está falando. Ele também anda na conversa também, sem ter mídias sociais e mantendo a maior parte de sua vida offline. Estávamos muito animados para falar com ele sobre seu conselho e se resumiu a:
- Tire pelo menos 30 dias offline antes de começar a reconstruir sua vida digital
- Comece descobrindo com o que você se importa e, em seguida, trabalhando para trás, escolha quais ferramentas digitais ajudam você a fazer isso e só as use.
- Divida seu trabalho e sua vida doméstica, por exemplo, não trabalhe ou tenha e-mails de trabalho no seu telefone.
Thomas Brag
Thomas Brag, por outro lado, vem nesta edição de uma perspectiva completamente diferente como criador de conteúdo no YouTube, um dos fundadores do canal Yes Theory (mais de 6 milhões de inscritos). No entanto, ele foi influenciado pelo trabalho de Cal Newport e tirou um ano sabático de 30 dias das redes sociais. Seu conselho era:
- Pegue um período de desintoxicação digital e desligue completamente.
- Torne seu tempo, nas mídias sociais, em particular mais ativo. Engajar, em vez de sentar para trás.
Nosso último conselho vem do nosso primeiro episódio da nova 6ª Temporada onde, se você ouvir o final , você pode ser capaz de ouvir alguns colaboradores caninos também. Andrew Cotter é um locutor esportivo que disparou para a fama internacional durante o confinamento devido a transformar suas habilidades em comentários hilários sobre as travessuras de seus dois labradors: Olive e Mabel. Os vídeos foram assistidos mais de 800 milhões de vezes. No entanto, ele também está ciente dos pontos positivos e negativos conflitantes trazidos pela fama das mídias sociais, bem como do mundo digital de forma mais geral. Ao falar com Tanya Goodin, nossa fundadora, o conselho de Andrew Cotter era:
- Tente focar apenas em interações positivas online.
- Quando o negativo supera o positivo, desague.
Espero que essas principais dicas dos nossos convidados mais estimados (Olive e Mabel, estamos olhando para você) ajudem você a encontrar um bom equilíbrio em sua vida digital, mas se não, ou você está procurando mais dicas principais, nosso podcast: É Complicado é sempre um bom lugar para começar.