Dia Mundial da Saúde Mental 2021: Saúde Mental e Tecnologia
O Dia Mundial da Saúde Mental está de volta para 2021 e é hora de rever novamente a relação entre tecnologia e nossa saúde mental.
Está bem documentado que, seja anedotamente ou de pesquisa,que o uso de mídias sociais ou qualquer tipo de tecnologia excessivamente pode levar à má saúde mental. Durante os dias sombrios de confinamento, muitos de nós se voltaram para a única coisa que não podia ser cancelada: as mídias sociais. As mídias sociais nos permitem obter uma visão da vida de quem quisermos, quando quisermos. No entanto, como foi mostrado no início desta semana, as mídias sociais permitiram que empresas de tecnologia como Facebook e Instagram explorassem a saúde mental de seus usuários, com pouca ou nenhuma consequência.
Facebook e Instagram: Impacto na saúde mental
Embora eles sempre tenham negado, esta semana o Facebook e o Instagram foram atingidos por um vazamento de documentos. As manchetes mostraram que as empresas de tecnologia eram menos do que benevolentes na proteção da saúde mental de seus usuários. Esses documentos vazados mostram que 32% das adolescentes relataram preocupações crescentes com sua imagem corporal ao ver o Instagram. Como se isso não fosse ruim o suficiente, essas meninas fazem parte do núcleo demográfico do Facebook de usuários com 22 anos ou menos, que compõem 40% dos usuários do Instagrams. É claro que o Facebook e o Instagram sabiam o potencial de seu produto para causar um declínio na saúde mental. O que também está claro é que nós, o consumidor, precisamos encontrar maneiras de regular esses efeitos potenciais.
Dicas digitais de desintoxicação para o Dia Mundial da Saúde Mental
1. Free Up Space
Uma das formas eficazes de desintoxicar é a boa e velha exclusão. Tente passar um dia sem mídias sociais, sem o estresse das notificações constantes e veja como você se sente bem depois.
2. Volte para a Natureza
Há tanta coisa no mundo ao nosso redor que simplesmente não vemos. Saia para o seu parque local. Dê um passeio rio abaixo. Ou apenas ler um livro no jardim. Há inúmeros benefícios para a saúde,além dessa sensação de contentamento.
3. Tempo livre da Internet em casa
Vamos encarar: ninguém quer que todos estejam no telefone durante o tempo em família. Estabeleça horários no dia em que você coloca toda a tecnologia e se comunica com outra pessoa cara a cara. Você vai descobrir que você ganha mais desse tipo de comunicação do que um DM no Instagram.
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