Autor: It’s Time to Log Off

Distanciamento Social = Podcast Listening, It's Complicated with Cindy Gallop

No segundo episódio do nosso podcast It's Complicated, Series Three, nossa fundadora Tanya Goodin conversa com a empresária #SocialSex Cindy Gallop sobre sua start-up MakeLoveNotPorn.

A start-up de Cindy resultou de sua convicção de que a pornografia online se tornou educação sexual por padrão por causa de nossa incapacidade de falar aberta e honestamente sobre sexo.

Em 2009, Cindy fundou o MakeLoveNotPorn, um site de mídia social de origem popular onde as pessoas podem enviar vídeos de si mesmas, e assistir vídeos de outros, fazendo sexo no mundo real. Gallop enfatiza explicitamente que não é um site pornô – quaisquer vídeos com clichês pornográficos são rejeitados. Assim, trata-se de educar sobre a diferença entre "sexo do mundo real" e sexo retratado pela pornografia.

A missão do MakeLoveNot é nos lembrar do valor do sexo saudável do mundo real, e talvez a educação que a plataforma dá aos espectadores os convidará a serem mais críticos quando virem pornografia online.

O local é inteiramente moldado pela curadoria humana. Cada vídeo carregado é assistido primeiro pela equipe de Cindy, que então entra em contato com todos os adultos nele e constrói uma relação pessoal por telefone ou e-mail. O site opera em um modelo de aluguel, o que significa que se em algum momento algum dos sujeitos do vídeo mudar de ideia, o vídeo pode ser removido imediatamente e permanentemente. Então, Cindy argumenta que um dos objetivos abrangentes do MakeLoveNotPorn é realmente educar sobre a questão do consentimento.

Como ela discute na palestra TED de 4 minutos lançada em conjunto com o site (e que já acumulou mais de 1,5 milhão de visualizações), e em maior detalhe com Tanya, a ideia para a plataforma cresceu organicamente a partir das próprias experiências sexuais de Cindy. Ela notou que o conceito e a expectativa de experiência sexual dos homens mais jovens eram extremamente irrealistas e ecoavam em grande parte o que tinham visto na pornografia.

Cindy não descarta a existência de pornografia, e makeLoveNotPorn está longe de ser um protesto contra a visualização desse conteúdo. Em vez disso, é um meio de entender que a pornografia não é representativa do sexo do mundo real, daí seu mantra: ' Pró-sexo. Pró-pornografia. Pró-saber a diferença".

Em uma sociedade que se recusa a falar abertamente sobre sexo, e ainda onde a pornografia online é tão instantanea, fácil e muitas vezes acidentalmente acessível, é inevitável que os dois convergam para que a educação sexual seja fornecida principalmente pela pornografia. E nossa relutância em discutir assistir pornô em si só agrava a questão. Neste episódio de podcast, Cindy argumenta que o fato de tantas pessoas assistirem e ainda se recusarem a discutir pornografia coloca-o em um universo paralelo e separado. Como podemos desmantelar nossa visão irreal do sexo se não discutimos isso?

Mas isso não é algo que pode ser resolvido incorporando mais educação sexual em programas escolares. Sexo é um assunto tabu mesmo em particular. Discuti-lo nos faz sentir inseguros; não queremos fazer nosso parceiro se sentir desconfortável ou descarrilar a relação. Mas ninguém pode negar que, para uma relação saudável e funcional, é uma coisa necessária a se fazer, e fazê-lo sem medo ou pavor.

É aqui que entra o MakeLoveNotPorn. Assistir aos vídeos hospedados pela plataforma incentiva e normaliza falar sobre sexo, e, como Cindy diz a Tanya, a empresa até promove exibições comunitárias. Com sua inspiração para usar seu conhecimento e sucesso para criar uma melhor educação sexual para crianças – 'A Khan Academy of sex education' ela declara – Cindy tem certeza de que criou algo que "o mundo tem clamado".

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Telas na Hora do Covid-19

Mais do que em qualquer momento do passado recente, agora é o momento de pensar em garantir um equilíbrio saudável com a tecnologia. O medo continua a crescer durante a propagação com a infecciosidade do Covid-19 e estamos todos enfrentando um longo período de distanciamento social. As duas constantes que nos enfrentam são mais tempo de tela e Covid-19, vamos passar muito mais tempo com elas. Aqui estão alguns Do's e Don'ts para como sobreviver nos próximos meses.

Se reúnem, separados.

À medida que nos separamos de nossos amigos e familiares, pode ser fácil sentir-se isolado. Muitos de nós não serão capazes de visitar nossos parentes e amigos mais velhos por um bom tempo. Mas o distanciamento social e o auto-isolamento não têm que ser o fim do contato social! Ensine seus parentes mais velhos a usar conversas por vídeo em seus dispositivos e configure horários de refeição conjunta para que você possa comer juntos, separados. Você pode até assistir TV juntos na Netflix Party.

Use o WhatsApp para comunicação em grupo

Em todo o país, grupos comunitários estão usando o WhatsApp como forma de mobilizar grupos de bairros e identificar aqueles que precisam de ajuda, e aqueles que podem fornecê-lo. Nem todo mundo tem um amigo ou parente por perto que pode passear com o cachorro ou pegar as compras, mas muitos de nós são saudáveis e livres de infecções e em casa sem nada para fazer – para que possamos preencher as lacunas. Talvez possamos usar esse tempo para construir comunidades mais fortes? Não seria um resultado positivo desta crise?

Compartilhar informações precisas (e suporte)

A OMS, seu governo e órgãos locais de saúde específicosdo país, estão compartilhando informações diariamente sobre a disseminação do vírus, como detectar sintomas e como cada país está retardando-o. Estas são informações que seriam úteis para compartilhar, bem como postagens e ações que levantam a moral (como os aplausos nacionais para os trabalhadores do NHS do Reino Unido planejados para o dia 26 de março).

Seja produtivo

Seja por continuar trabalhando ou captando um interesse – como aprender uma nova língua no Duolingo – todos podemos obter algo positivo desse tempo. Pode parecer que estamos vivendo em um mundo distópico, e se não somos trabalhadores essenciais, podemos sentir que não podemos fazer nada positivo. Mas mantendo a economia em movimento e nós mesmos ocupados em casa estamos ajudando da melhor maneira possível.

Não espalhe #FakeNews

Infelizmente, há muitas pessoas explorando o medo no momento, divulgando ideias e produtos falsos. Isso é ainda mais perigoso porque estamos lidando com uma pandemia, não um surto regional de gripe. Não siga conselhos que não vêm de fontes respeitáveis, e não espalhe mais.

Não passe horas nas telas.

Seria fácil apenas assistir toda a TV na Netflix ou passar horas na página 'Explorar' do Insta. Mas no final de qualquer mergulho na Internet coelho-buraco você não vai se sentir melhor, apenas desgastado com olhos doloridos. Limite o uso de tela passiva sem sentido para que você possa se apressar. Você tem tempo suficiente para re-assistir todos os Game of Thrones, duas vezes,não se preocupe.

Não aumente sua ansiedade.

Se todas as suas mídias sociais e tempo de tela forem voltadas para atualizações de notícias no Covid-19, você nunca terá qualquer descanso. Tente seguir algumas contas positivas e edificantes, como a nossa,e silenciar ou não seguir notícias ruins intermináveis se estiver te estressando. Fique de olho no seu humor e mantenha-se calmo.

Não ceda ao tirano minúsculo no bolso.

A mensagem mais importante é que você está no controle. Você decide quando descansar, brincar e trabalhar agora todos os limites usuais são removidos. Pense cuidadosamente sobre como usar e planejar seu tempo e não deixe seu smartphone controlar como você passa o tempo se distanciando socialmente.

Fique seguro, estamos todos juntos nisso e vamos postar conteúdo mais positivo e prático para ajudar nas próximas semanas.

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O que o GPS está fazendo com nossos cérebros?

A tecnologia digital trouxe grandes mudanças em nosso estilo de vida e hábitos, mas quais são os impactos em nossa cada vez mais dependência de apenas um aspecto disso – o GPS?

Eu uso o ícone maps no meu telefone quase todos os dias. Ele pode me dizer a rota mais rápida em algum lugar e quanto tempo vai levar, ou qual ônibus ou metrô para entrar. É muito raro que eu tenha que ler um horário de transporte público ou mapear a mim mesmo. Embora isso seja incrivelmente conveniente (especialmente depois da noite fora), ele removeu quase qualquer necessidade de eu resolver as coisas para mim mesmo. Ser capaz de orientar e navegar é um componente fundamental de nossa capacidade de resolver problemas, e o GPS pode estar nos fazendo perder a prática.

Em Michael Bond's Wayfinding, que analisa o impacto do GPS em nós mesmos, ele argumenta que os seres humanos são "seres espaciais": contamos com a habilidade cognitiva da navegação. É a capacidade da humanidade de vagar e ainda manter uma rede de longos distâncias de assentamentos estabelecidos que nos permitiu prosperar. Não podemos deixar que isso decline.  

Navegação e cérebro

O hipocampo é uma parte do cérebro especializada em memória, incluindo a memória espacial. Em 2017, os cientistas ilustraram que essa área do cérebro, que deve aumentar a atividade durante a navegação, simplesmente não é colocada em uso quando o GPS é usado. Isso os levou a concluir que, ao usar GPS, nosso cérebro não está ativamente se envolvendo com nosso entorno. Assim, navegar usando GPS é, em última análise, uma experiência passiva.

A consequência mais óbvia disso é que, se não estamos engajando nosso hipocampo durante nossa jornada, não podemos formar a memória topológica do nosso entorno que nos permitirá refazí-lo nós mesmos. Uma consequência ainda mais desanimadora é que, com um cérebro não mais estimulado pelo nosso ambiente, não há lugar para enraizar e categorizar memórias de nossas experiências em tal área. Assim, lutaremos para formar e reter conexões emocionais com nosso ambiente.

O hipocampo também desempenha um papel significativo na prevenção de condições de saúde mental, como depressão e ansiedade. Um hipocampo mais forte reduzirá a chance de ser afetado por isso, além de sofrer de demência. Então, é crucial que avaliemos e monitoremos nosso uso de GPS.

Se estamos com pressa e queremos saber o caminho mais rápido para algum lugar, ou talvez apenas nos sentindo incertos sobre nosso entorno, é uma enorme tentação apenas puxar nosso smartphone e encontrar instantaneamente onde estamos. Mas precisamos aprender a evitar essa tentação de vez em quando. Se não frequentemente envolvermos nossas habilidades de navegação, podemos perdê-las completamente.

Então, como podemos combater isso?

A resposta é simples: se perca! Para manter nosso cérebro ativo, e continuar aprendendo, precisamos ser desafiados muitas vezes. Confiar em nossos telefones sempre que nos sentimos ligeiramente incertos, significa que estamos perdendo a confiança em nossa capacidade de passar sem eles. A única maneira de recuperar isso é demonstrando a nós mesmos que podemos navegar independentemente. Na verdade, é um exercício mental extremamente benéfico para nos forçar a mantermos calmos e racionalizarmos nosso caminho de volta à familiaridade. Isso, em vez de depender imediatamente da tecnologia, ajudará a aumentar nossa confiança, força mental e nossa capacidade de lidar em situações desconfortáveis ou assustadoras.

Uma maneira menos intimidante de fazer isso é ainda usar nossos telefones para procurar uma rota antes de ir para algum lugar, mas remover o mapa de nossa visão durante a viagem em si, contando com a memória e compreensão espacial para navegar em nós mesmos.

No entanto, em última análise, a melhor maneira de desenvolver nossas habilidades de navegação é se perdendo e confiando em nosso senso de espaço e direção para retornar ao terreno familiar. Isso não só vai engajar e expandir o hipocampo, como criará uma relação mais saudável entre nós e nossos smartphones à medida que retomarmoso controle : aprender a confiar menos neles e resistir ao instinto de deixar a tecnologia resolver o problema para nós. Vamos tentar!

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Os links entre smartphones e Coronavirus

Fomos aconselhados a lavar as mãos com mais frequência no atual surto de coronavírus, mas deveríamos estar procurando manter nossos smartphones mais limpos também?

Coronavírus está se espalhando, e rápido. Desde que infectou humanos pela primeira vez no final de 2019, houve milhares de casos e centenas de mortes. Em nosso mundo globalizado, é fácil para um vírus muito contagioso, como o Covid-19, se espalhar, por isso é útil saber que passos práticos podemos tomar para nos manter seguros. Nossos telefones são nossos companheiros digitais, eles vêm conosco em todos os lugares e podem hospedar germes de todos os tipos. Aqui estão três passos simples para ajudá-lo a reduzir os potenciais riscos de coronavírus do seu smartphone:

1. Limpe seu telefone regularmente

Vários estudos mostraram que nossos telefones são mais sujos que nossos assentos de privada e potencialmente hospedam mais germes. Quando foi a última vez que limpou o telefone? Não é uma limpeza rápida para limpar a tela, mas realmente limpá-la com um limpador de superfície dedicado? Nossos telefones são hotbeds de germes. Ao atender um telefonema você está colocando essa bactéria em seu rosto, e não lavando as mãos antes de lanchar você está colocando essas bactérias em sua boca. Sugerimos limpar seu telefone regularmente, pelo menos uma vez por dia, a fim de ficar livre desses germes que você pega no dia-a-dia e que, em seguida, ficar em seu telefone, mesmo depois de lavar as mãos.

Especialistas sugeriram que os lenços álcoois, em vez de água e sabão, são a maneira mais eficaz de manter seus smartphones limpos.

2. Não abaixe o telefone.

Isso pode soar como um conselho contraditório vindo de Time To Log Off! Mas não estamos sugerindo que você fique no seu telefone – estamos sugerindo que você não coloque seu telefone em uma superfície em um lugar público. Não coloque em uma mesa em uma cafeteria ou bar, por exemplo, porque você não sabe quem já esteve lá antes. A Organização Mundial da Saúde ainda não sabe quanto tempo o Covid-19 pode sobreviver em superfícies, mas eles assumem algumas horas a poucos dias.

3. Tenha cuidado com o que você acredita online

Mais uma vez, as notícias falsas levantaram a cabeça feia em torno de um incidente internacional. Desde o surto de coronavírus, houve um dilúvio de informações imprecisas on-line, incluindo listas de várias "curas" de charlatão. Nosso conselho é confiar apenas em fontes de notícias respeitáveis, verificadas, como a BBC, ou OMS para suas notícias e informações sobre como evitar pegar coronavírus, bem como o que poderia acontecer com você se você fizesse.

Há uma conexão mais significativa entre smartphones e coronavírus do que você pode pensar. Nossos telefones são nossos companheiros constantes para que eles possam potencialmente até mesmo impactar nossa saúde em termos de captura de vírus não apenas impacto em nosso sono. Mantenha-se seguro seguindo nossas dicas, e espero que isso nos ajude a desenvolver hábitos mais higiênicos ao longo do caminho também.

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A 3ª temporada do nosso podcast de desintoxicação digital, It's Complicated, é lançada hoje.

Com entrevistas com Dr. Alex, de Love Island, Made in Chelsea's Jamie Laing e Sharon Downey, de Rita

It's Complicated: Untangling the Relationship With Our Phones, retorna hoje com a Terceira Temporada do nosso podcast de desintoxicação digital. Começando com o convidado Dr. Alex de Love Island e Good Morning Britain, o podcast vê a premiada empreendedora digital, autora e fundadora do Time To Log Off, Tanya Goodin, navegar pelo confuso e às vezes controverso assunto de nossas relações e hábitos com a tecnologia.

Nosso primeiro episódio,com o Dr. Alex George, chega hoje. Atualmente trabalhando como médico de linha de frente no departamento de A&E do Hospital Universitário Lewisham, em Londres, o Dr. Alex conversa sobre os impactos da mídia online sobre a saúde mental, com uma ampla discussão sobre sua vida online antes e depois da vila, e a trágica perda de Caroline Flack.

Desde que o lançamos no ano passado,o podcast recebeu pessoas como o fundador do Instapoet Nikita Gill e da Hinge, Justin McLeod, compartilhando e discutindo suas percepções e experiência pessoal, alcançando um equilíbrio saudável no dia-a-dia com a tecnologia.

O que vem a seguir para o nosso Podcast Detox Digital?

Nesta série, o podcast de desintoxicação digital continuará fazendo exatamente isso com uma variedade emocionante de convidados, incluindo Jamie Laing de Made in Chelsea, Cindy Gallop, fundadora do site de tecnologia sexual MakeLoveNotPorn e a criadora de Badass Cross Sitch, Sharon Downey. Ao longo de todos os dez episódios, cada um dos nossos convidados traz sua perspectiva única do impacto que o mundo digital está tendo em suas vidas: falando sobre o que a tecnologia pode nos dar e o que ela pode tirar.

Embora cada convidado tenha sido escolhido por seu ângulo único em nossa relação com a tecnologia, esperamos que cada episódio tranquilize os ouvintes como as relações não saudáveis comuns com os telefones realmente são. A percepção de que maus hábitos tecnológicos impactam negativamente nossas vidas pode até ajudar os ouvintes a se unirem para descobrir como desenvolver relacionamentos saudáveis com smartphones. Lançamos nosso podcast de desintoxicação digital para estimular as conversas que podem nos ajudar a fazer exatamente isso. A Terceira Temporada está disponível a partir de 2 de março de 2020.

Veja o artigo original em itstimetologoff.com