Telas na Hora do Covid-19
Mais do que em qualquer momento do passado recente, agora é o momento de pensar em garantir um equilíbrio saudável com a tecnologia. O medo continua a crescer durante a propagação com a infecciosidade do Covid-19 e estamos todos enfrentando um longo período de distanciamento social. As duas constantes que nos enfrentam são mais tempo de tela e Covid-19, vamos passar muito mais tempo com elas. Aqui estão alguns Do's e Don'ts para como sobreviver nos próximos meses.
Se reúnem, separados.
À medida que nos separamos de nossos amigos e familiares, pode ser fácil sentir-se isolado. Muitos de nós não serão capazes de visitar nossos parentes e amigos mais velhos por um bom tempo. Mas o distanciamento social e o auto-isolamento não têm que ser o fim do contato social! Ensine seus parentes mais velhos a usar conversas por vídeo em seus dispositivos e configure horários de refeição conjunta para que você possa comer juntos, separados. Você pode até assistir TV juntos na Netflix Party.
Use o WhatsApp para comunicação em grupo
Em todo o país, grupos comunitários estão usando o WhatsApp como forma de mobilizar grupos de bairros e identificar aqueles que precisam de ajuda, e aqueles que podem fornecê-lo. Nem todo mundo tem um amigo ou parente por perto que pode passear com o cachorro ou pegar as compras, mas muitos de nós são saudáveis e livres de infecções e em casa sem nada para fazer – para que possamos preencher as lacunas. Talvez possamos usar esse tempo para construir comunidades mais fortes? Não seria um resultado positivo desta crise?
Compartilhar informações precisas (e suporte)
A OMS, seu governo e órgãos locais de saúde específicosdo país, estão compartilhando informações diariamente sobre a disseminação do vírus, como detectar sintomas e como cada país está retardando-o. Estas são informações que seriam úteis para compartilhar, bem como postagens e ações que levantam a moral (como os aplausos nacionais para os trabalhadores do NHS do Reino Unido planejados para o dia 26 de março).
Seja produtivo
Seja por continuar trabalhando ou captando um interesse – como aprender uma nova língua no Duolingo – todos podemos obter algo positivo desse tempo. Pode parecer que estamos vivendo em um mundo distópico, e se não somos trabalhadores essenciais, podemos sentir que não podemos fazer nada positivo. Mas mantendo a economia em movimento e nós mesmos ocupados em casa estamos ajudando da melhor maneira possível.
Não espalhe #FakeNews
Infelizmente, há muitas pessoas explorando o medo no momento, divulgando ideias e produtos falsos. Isso é ainda mais perigoso porque estamos lidando com uma pandemia, não um surto regional de gripe. Não siga conselhos que não vêm de fontes respeitáveis, e não espalhe mais.
Não passe horas nas telas.
Seria fácil apenas assistir toda a TV na Netflix ou passar horas na página 'Explorar' do Insta. Mas no final de qualquer mergulho na Internet coelho-buraco você não vai se sentir melhor, apenas desgastado com olhos doloridos. Limite o uso de tela passiva sem sentido para que você possa se apressar. Você tem tempo suficiente para re-assistir todos os Game of Thrones, duas vezes,não se preocupe.
Não aumente sua ansiedade.
Se todas as suas mídias sociais e tempo de tela forem voltadas para atualizações de notícias no Covid-19, você nunca terá qualquer descanso. Tente seguir algumas contas positivas e edificantes, como a nossa,e silenciar ou não seguir notícias ruins intermináveis se estiver te estressando. Fique de olho no seu humor e mantenha-se calmo.
Não ceda ao tirano minúsculo no bolso.
A mensagem mais importante é que você está no controle. Você decide quando descansar, brincar e trabalhar agora todos os limites usuais são removidos. Pense cuidadosamente sobre como usar e planejar seu tempo e não deixe seu smartphone controlar como você passa o tempo se distanciando socialmente.
Fique seguro, estamos todos juntos nisso e vamos postar conteúdo mais positivo e prático para ajudar nas próximas semanas.